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仅为铁含量的八十分之一

【发布时间: 2019-10-31】

人体碘的80-90%来自食物,10-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气。因而食物中的碘是人体碘的次要来历。

陆地食物则以蛋、奶含碘量最高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,动物的含碘量是最低的,出格是生果和蔬菜。

那么,碘有什么感化?碘缺乏病有哪些风险?正每天需要几多碘?怎样判断体内能否缺碘?含碘的食物有哪些?大部门人需要锐意补碘吗?

有“智力元素”之称。但对维持人体中一些决定性的新陈代谢倒是十分需要的。碘是人体必需的一种微量元素,仅为铁含量的八十分之一,它正在我们身体中的含量虽然少到只要50毫克,

孕期的前三个月是胎儿脑发育期间,同时重生儿0岁到2岁是脑细胞发育最快,也是最好的时段,占人终身智力成长的90%以上,此时碘养分能否一般,决定着智力发育的环节。

海洋生物的含碘量很高,含碘最高的食物为海产物,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,其次为海贝类及鲜海鱼。

妊妇正在弥补碘时,如查尿碘含量低于100微克/升尿,则要加大碘盐摄入或服用碘丸,但必需正在大夫的指点下,采用准确剂量进行弥补,以防止摄碘过高。

婴长儿期最好的补碘方路子是通过母乳喂养的体例,从母体获得脚够的碘以婴长儿心理需要。只需供给母体脚够的碘,婴长儿发育就不会遭到影响。

②发生处所性甲状腺肿,俗称粗脖根或大脖子病;严沉碘缺乏会激发处所性克汀病。表示为聋、哑、呆、傻。

我们食用的碘盐加碘量为20-50mg/kg,即20-50μg/g,按这个尺度计较,每天吃4~5克碘盐,碘的量就曾经达标,吃得咸的人就有可能超标。



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